忙しい毎日を送っていると、つい自分のことは後回しになりがちです。
しかし、心にも栄養が必要であり、そのためには何かに「没頭できる時間」を持つことが非常に効果的です。
何かに夢中になっている間は、日々の悩みやストレスから一時的に解放され、心がリフレッシュされます。
この没頭体験は、自己肯定感を高めたり、達成感をもたらしたりと、精神的な充実感に繋がります。
では、どうすれば「没頭できる時間」を見つけ、作ることができるのでしょうか。
まずは、過去の経験を振り返ってみるのが一つの方法です。
子供の頃に時間を忘れて熱中した遊びや、学生時代に夢中になった趣味などを思い出してみると、ヒントが見つかるかもしれません。
また、少しでも興味があることや、以前から気になっていたことに、思い切って挑戦してみるのも良いでしょう。
体験教室に参加したり、関連する本を読んでみたりするだけでも、新しい扉が開けることがあります。
必ずしも特別な趣味でなくても構いません。
例えば、料理に凝ってみる、ベランダで小さな家庭菜園を始める、じっくりと読書にふける、近所を散歩しながら季節の移り変わりを発見するなど、日常の中に潜む小さな楽しみが、没頭できる時間へと繋がることもあります。
大切なのは、意識してそのような時間をスケジュールに組み込むことです。
週に一度、あるいは一日のうちの短い時間でも良いので、自分だけの特別な時間として確保する工夫をしてみましょう。
趣味や好きなことは多種多様です。
最近では特定のアイドルや作品を応援する「推し活」なども、日々の活力や人との繋がりを生み出し、心を豊かにしてくれる素晴らしい活動として注目されています。
対象を応援することで得られる高揚感や、同じものを愛する人々と繋がる喜びは、日常に特別な輝きをもたらします。
そうした充実した時間を大切にしながら、日々の仕事と上手に両立させていくことも、豊かな生活を送る上でのポイントと言えるでしょう。
両立できるか不安な場合は『推し活に捧ぐ仕事選び術』にコツが載っているので、一度チェックしてみてください。
没頭する際は、結果や完成度ばかりを気にするのではなく、その過程そのものを楽しむことがポイントです。
他人の評価を気にせず、自分のペースで、純粋に「好き」という気持ちを大切にしましょう。